3-daagse training

In de 3-daagse training: ‘Mentaal fit op het werk’, leren medewerkers om signalen van stress en mentale onbalans bij zichzelf te herkennen en daarop (pro) actief en effectief te reageren. Leerervaringen uit de training worden uitgewerkt in een persoonlijk actieplan waarmee de medewerker in staat is om regie te nemen over zijn eigen mentale gezondheid binnen de dynamische omgeving waarin hij werkzaam is. Met behulp van een korte presentatie en activiteit in het team, draagt de medewerker bij aan een gezonde  werkomgeving voor zichzelf en het team. Door middel van een persoonlijke en actie-gerichte  aanpak werken wij met de medewerker aan interpersoonlijke transformatie.

Na het volgen van de training:

  • Heeft de medewerker uitgebreide kennis over mentale gezondheid en stress
  • Herkent de medewerker persoonlijke signalen van mentale onbalans en stress en kan daarop adequaat reageren
  • Zorgt de medewerker goed voor zijn lichaam en neemt hij de ruimte voor herstel na inspanning.
  • Inspireert de medewerker collega’s richting mentale zelfzorg en draagt hij positief bij aan de mentale gezondheid van het team.

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor medewerkers die:

  • Regelmatig worstelen met de druk en stress op het werk
  • Het moeilijk vinden om grenzen aan te geven
  • Moeilijk tot ontspanning kunnen komen en weinig tot geen herstelmomenten in de dag nemen.
  • Regelmatig lichte tot matig ernstige stressklachten ervaren en daar graag iets aan willen doen.
  • Dreigen uit te vallen met stressklachten (niet voortkomend uit een onderliggend arbeidsconflict)
  • Reeds gestart zijn met re-integratie na verzuim door stressklachten en een extra steuntje in de rug kunnen gebruiken

Inhoud van de training

Dag 1

Wat is stress?

  • Introductie
  • Stressfysiologie
  • Energievreters
  • Introductie stoplicht
  • Persoonlijk actieplan
  • Denken en piekeren  

Dag 2

Werken aan herstel

  • Energiegevers
  • Gezond dagritme
  • Actief herstellen na inspanning

Dag 3

Gezonde toekomst

  • Effectief omgaan met prikkels
  • Waardevolle keuzes maken
  • Grenzen en assertiviteit
  • Gezonde toekomst 

Individuele sessie

Tussen dag 2 en 3 vindt een individuele sessie plaats waarin we de vragenlijst stressklachten doornemen en de puntjes op de i zetten in het persoonlijke actieplan. Deelnemers verbinden opgedane leerervaringen aan hun persoonlijke situatie en gaan aan de slag met voorgenomen acties.

Het trainingsprogramma neemt in totaal een periode van 4 weken in beslag, waarin wekelijks een contact moment is, individueel of in de groep. Tevens gaat de deelnemer thuis en op het werk met behulp van verschillende oefeningen actief aan de slag met ervaringen uit de training. We werken op een persoonlijke en actie-gerichte  manier aan interpersoonlijke transformatie.

Deze trainingen staan gepland

Onderstaand overzicht bevat alle trainingen die gepland staan bij Stip. Voor deze trainingen kan direct worden ingeschreven voor één of meerdere medewerkers. Deze training kan ook incompany worden gegeven voor meerdere medewerkers tegelijk. Neem hiervoor contact met ons op voor een offerte.

november 2020
december 2020
Geen evenementen gevonden!
Meer laden

Onze trainers

Ankie van de Ven

Ankie van de Ven

Eigenaar - Behandelaar

Tsui-Ken

Tsui-Ken

Vaktherapeut - Coach

Anite Jonkers

Anite Jonkers

Gastspreker, Mindfulnesscoach, Yoga docent

Mariëtte Reijnderts

Mariëtte Reijnderts

Gastspreker, GZ-psycholoog en Mindfulnesscoach

Gratis adviesgesprek

Met ons team van specialisten helpen we u graag verder in een vrijblijvend adviesgesprek. We bespreken dan de problemen in uw bedrijf en de  klachten van uw medewerkers en bekijken welk van onze producten het beste bij uw organisatie past.

Laat uw gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met u op.