3-daagse training Mentaal Fit op het werk

In veel bedrijven neemt de werkdruk toe. Het dagelijkse werk en de neventaken vragen veel tijd en energie. Daarbij maken de ontwikkelingen rondom zelfsturing, flexibele inzet en (financiële) reorganisatie het werk steeds complexer. De combinatie van grote inspanning, tijdsdruk en onvoldoende herstel creëert een grotere kwetsbaarheid voor psychische klachten. In deze training helpen we je bij het aanpakken van stress en het creëren van een optimale mentale gezondheid.

In deze training leer je hoe je de regie kunt nemen over je mentale gezondheid binnen de dynamische omgeving waarin je werkzaam bent. We gebruiken met name praktische en ervaringsgerichte opdrachten. Je verandert daarmee niet alleen je gedachten, maar leert ook voelen wat er in je lichaam gebeurt. Met behulp van de werkmap ga je thuis en op het werk aan de slag met alle informatie en met jouw persoonlijke actieplan.

Naast de 3 groepsbijeenkomsten word je uitgenodigd voor een persoonlijk consult waarin we nog wat specifieker ingaan op dat wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt om mentaal gezond te blijven.

De training helpt je bij:

  • Het herkennen van je persoonlijke stress-signalen
  • Het toepassen van effectieve hersteltechnieken
  • Het creëren van een gezonde toekomst

Voor wie is deze training?

Herken jij je in één van de volgende punten? Dan is deze training iets voor jou!

  • Je worstelt regelmatig met de druk en stress op het werk
  • Je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven
  • Je kunt moeilijk tot ontspanning komen en weinig tot geen herstelmomenten in de dag nemen.
  • Je ervaart regelmatig lichte tot matig ernstige stressklachten en wil daar graag iets aan doen.
  • Je dreigt uit te vallen met stressklachten (niet voortkomend uit een onderliggend arbeidsconflict)
  • Je bent reeds gestart met re-integratie na verzuim door stressklachten en je kunt een extra steuntje in de rug gebruiken

Inhoud van de training

Dag 1

Wat is stress?

  • Introductie
  • Stressfysiologie
  • Energievreters
  • Introductie stoplicht
  • Persoonlijk actieplan
  • Denken en piekeren 

Dag 2

Werken aan herstel

  • Energiegevers
  • Gezond dagritme
  • Actief herstellen na inspanning

Dag 3

Gezonde toekomst

  • Effectief omgaan met prikkels
  • Waardevolle keuzes maken
  • Grenzen en assertiviteit
  • Gezonde toekomst

Deze trainingen staan gepland

november 2020
december 2020
Geen evenementen gevonden!
Meer laden

Onze trainers

Ankie van de Ven

Ankie van de Ven

Eigenaar - Behandelaar

Tsui-Ken

Tsui-Ken

Vaktherapeut - Coach

Anite Jonkers

Anite Jonkers

Gastspreker, Mindfulnesscoach, Yoga docent

Mariëtte Reijnderts

Mariëtte Reijnderts

Gastspreker, GZ-psycholoog en Mindfulnesscoach

Gratis adviesgesprek

Ben je benieuwd wat Stip voor kan betekenen voor jou? Meld je dan nu aan voor een vrijblijvend adviesgesprek. We bespreken daarin waar je tegenaan loopt en hoe we je daar het beste bij kunnen helpen.

Laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.