Producten 

Workshop / lezing

Mentaal fit op het werk

De workshop ‘Mentaal fit op het werk’ is een preventief middel om medewerkers bewust te maken van hun omgang met stress en de verantwoordelijkheid die zij zelf dragen in het voorkomen van klachten. De workshop is laagdrempelig, prikkelend en praktisch.

Na het volgen van deze workshop

  • Heeft de medewerker kennis over stress en stress-signalen
  • Is de medewerker zich bewust van zijn eigen verantwoordelijkheid met betrekking tot zijnmentale gezondheid en stress.

Duur: 90 minuten

Groepsgrootte: 30 personen

1-daagse training

Mentaal fit op het werk.

In de 1-daagse training: ‘Mentaal fit op het werk’, wordt de medewerker met behulp van praktische informatie en oefeningen uitgedaagd om verantwoordelijkheid en regie te nemen over zijn eigen mentale gezondheid om stressklachten te voorkomen.

Na het volgen van de training

  • Heeft de medewerker uitgebreide kennis over mentale gezondheid en stress
  • Heeft de medewerker geoefend met het herkennen en anticiperen op persoonlijke stress-signalen
  • Weet de medewerker welke preventieve maatregelen hij op het werk en thuis kan nemenom stressklachten te voorkomen.

Thema’s

  • Uitleg stressfysiologie
  • Persoonlijke stress signalen
  • Introductie stoplicht
  • Algemene tips voor het omgaan met stress (op de werkvloer)

Middelen

  • Hand-out met informatie
  • Diverse praktijkoefeningen

Duur: 1 dag van 9.00-17.00 uur

Groepsgrootte: 8 personen

2-daagse training

Mentaal fit op het werk.

In de 2-daagse training: ‘Mentaal fit op het werk’, leren medewerkers om signalen van stress en mentale onbalans bij zichzelf te herkennen en daarop (pro) actief en effectief te reageren.

Na het volgen van de training

  • Heeft de medewerker uitgebreide kennis over mentale gezondheid en stress
  • Beheerst de medewerker de basisvaardigheden in het herkennen van persoonlijke stress-signalen en kan hij daarop adequaat reageren

Thema’s

  • Uitleg stressfysiologie
  • Persoonlijke stress signalen
  • Persoonlijk stoplicht
  • Gezond dagritme (toegepast op een dynamische werkomgeving)
  • Verantwoordelijkheid en regie over eigen mentale gezondheid introductie

Middelen

  • Diverse praktijkoefeningen
  • Werkboek
  • Thuis oefeningen
  • Vitaliteitscheck-light

Duur: 2 dagen van 9.00-17.00 uur

Groepsgrootte: 8 personen

3-daagse training

Mentaal fit op het werk.

In de 3-daagse training: ‘Mentaal fit op het werk’, leren medewerkers om signalen van stress en mentale onbalans bij zichzelf te herkennen en daarop (pro) actief en effectief te reageren.

Leerervaringen uit de training worden uitgewerkt in een persoonlijk actieplan waarmee de medewerker in staat is om regie te nemen over zijn eigen mentale gezondheid binnen de dynamische omgeving waarin hij werkzaam is.

Na het volgen van de training

  • Heeft de medewerker uitgebreide kennis over mentale gezondheid en stress
  • Herkent de medewerker persoonlijke signalen van mentale onbalans en stress en kan daaropadequaat reageren
  • Zorgt de medewerker goed voor zijn lichaam en geest in relatie tot het herstellen van stressen stressvolle gebeurtenissen.
  • Inspireert de medewerker collega’s richting mentale zelfzorg en draagt hij positief bij aan dementale gezondheid van het teamThema’s
  • Stressfysiologie
  • Persoonlijke stress signalen
  • Persoonlijk stoplicht
  • Omgaan met prikkels
  • Gezond dagritme (toegepast op een dynamische werkomgeving)
  • Verantwoordelijkheid en regie over eigen mentale gezondheid:
  • Zorg voor lichaam en geest (thuis en op het werk)
  • Grenzen en assertiviteit
  • Persoonlijke waarden
  • Persoonlijk actieplan

Middelen

  • Diverse praktijkoefeningen
  • Werkboek
  • Thuis oefeningen
  • Vitaliteitscheck-light
  • Gastspreker
  • 1 persoonlijke coaching-sessie van 45 minuten per medewerker

Duur: 3 dagen van 9.00-17.00 uur

Groepsgrootte: 8 personen

Meer informatie?

Meer informatie over bovengenoemde trainingen of voor advies op maat? Neem contact met ons op!

Contact met Stip Mentaal Fit