Mentaal fit op het werk 3-daagse

Mentaal Fit op het werk 3-Daagse

Het doel van deze training is je weer mentaal fit te voelen en stress signalen te leren herkennen en aanpakken.

Wat leer je:
  • Herkennen en aanpakken van hardnekkige patronen in je omgang met stress.
  • Herkennen van persoonlijke stress-signalen.
  • Effectief fysiek en mentaal ontspannen, tijdens en na een drukke of intensieve dag.
  • Eenvoudige en praktische mogelijkheden om je leefstijl aan te passen t.b.v. je (mentale) gezondheid.
  • Aanpakken van negatieve of belemmerende denkpatronen.
    Bewuste keuzes maken voor een gezonde toekomst vanuit een duidelijk actieplan.
Voor wie:
Medewerkers met matig tot ernstige stress of burn-out klachten die (gedeeltelijk) ziekgemeld zijn of bezig zijn met re-integratie.

Inhoud:
  • Telefonisch intakegesprek van 30 min.
  • 3 Dagen groepstraining van 9.30 – 16.30 uur.
  • Individuele sessie van 45 min.
  • Online terugkomsessie met de hele groep van 60 min.
Inclusief:
  • Persoonlijk werkboek
  • Start- en eindmeting middels vragenlijst stressklachten
Inhoud van de Trainingsdagen:
Dag 1: Wat is stress?
Op de eerste trainingsdag staan we uitgebreid stil bij stress in lichaam en geest, de oorzaken van stress en de effecten van stress. Verder werken we aan (zelf) inzicht en eigenaarschap.
Dag 2: Werken aan herstel
We bespreken de noodzaak van herstel en oefenen met SUDR-en (schrappen, uitstellen, delegeren en reorganiseren). Ook geven we tips en adviezen voor een gezonde leefstijl.
In het middagprogramma gaan we actief aan de slag met ontspanning en mindfulness. We leren wat effectief bijdraagt aan herstel en wat je kunt doen om een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning te creëren.
Dag 3: Gezonde toekomst
Op deze laatste trainingsdag gaan we ontdekken wat belangrijk is in het werk en persoonlijke leven en verbinden we de acties ten aanzien van gezondheid aan dat wat daadwerkelijk van waarde is. We maken concreet hoe opgedane kennis en ervaringen meegenomen kunnen worden naar het team en de werkplek.
Individuele sessie
Tussen dag 2 en 3 vindt een individuele sessie plaats waarin we de vragenlijst stressklachten doornemen en de puntjes op de i zetten in het persoonlijke actieplan. We verbinden opgedane leerervaringen aan persoonlijke situaties en gaan aan de slag met voorgenomen acties.
Wekelijks contactmoment
Het trainingsprogramma neemt in totaal een periode van 5 weken in beslag, waarin wekelijks een contactmoment is, individueel of in de groep. Tevens gaan deelnemers thuis en op het werk met behulp van verschillende oefeningen actief aan de slag met ervaringen uit de training. We werken op een persoonlijke en actiegerichte manier aan interpersoonlijke transformatie.
Groepsgrootte:
Maximaal 8 personen
Data:
Dinsdag 13 september:
Telefonische intake van 30 minuten
Maandag 19 september:
Trainingsdag 1 van 9:30 tot 16:30 uur.
Maandag 26 september:
Trainingsdag 2 van 9:30 tot 16:30 uur.
Dinsdag 4 oktober:
Individueel gesprek van 45 minuten
Dinsdag 11 oktober:
Trainingsdag 3 van 9:30 tot 16:30 uur.
Dinsdag 8 november:
Online terugkomsessie met de hele groep (10.00-11.00 uur)
Locatie:
Kapellerput Heeze
Somerenseweg 100, 5591 TN Heeze
Prijs:

€ 1.699,-
Dit bedrag is exclusief BTW, lunch en accommodatie.
Prijs voor lunch en accommodatie: € 279,-

1.699 euro.
Dit bedrag is exclusief BTW, lunch en accommodatie.
Prijs voor lunch en accommodatie: 279 euro.
Meer informatie?
Wil je graag meer informatie over deze training? Of heb je een specifieke vraag? Neem dan per mail of telefonisch (tijdens kantooruren) contact met ons op. We helpen je graag!

info@stip-mentaalfit.nl
040 – 842 9444

Datum

13 sep 2022 - 11 nov 2022
Verlopen!

Kosten

1699,- Dit bedrag is excl. BTW, lunch & accommodatie

Locatie

Kapellerput Heeze
Somerenseweg 100, 5591 TN Heeze
Categorie